طريقة لترك التدخين

السلام عليكم ورحمة الله

 المدخنين عارفين جدا اضرار السيجارة ولكن مكمش عارفين  الطريقة لانه يعتبر جزء من الادمان ولكن انا عندى الحل وانشاء الله تعرفوا تبطلو التدخين نهائيا باذن الله المهم انا حقول الاعراض وحلها بس اول ما نبطل حنحس بالاشياء التالية….
1-عند التشويق والتفكير فى السيجارة؟مارس هوايتك المفضلة والمفيدة واشغل فمك ببعض الحلوى او الملبسات.
2-عند الشعور بتغير المزاج؟ تنفس بعمق.
3-عند الشعور بجفاف الفم والحلق؟ اشرب كميات وفيرة من الماء والعصير .
4-الكحة واضطرابات النوم؟تناول حمامأ دافأ يوميا.
5-عند الشعور بالدوخة؟اذهب حيث الهواء المنعش.
6-عند الشعور بالملل فى الفترة المسائية؟ اذهب للتسوق او للذيارة
7-عند الشعور بالجوع؟استعمل العلكة (اللبان) قبل الاكل وبعده.
8-عند الشعور بالتوتر؟مارس التمرينات الرياضية.
9-عند الشعور بالملل اثناء القيادة؟استمع الى المحاضرات والدروس النافعة والاناشيد.
10-عند الشعور بضعف التركيز؟غير العمل او النشاط الى عمل اخر.
11- عند الشعور بالامساك ؟ تناول الفاكهة بكثرة.
وانشاء الرحمان ياا جمااعة تبطلوا التدخين واعملوا بالحلول دى ومعلش هيا حتاخذ وقت ومجهود شوية فى الاول بس بعد كدة خلاص وصدقونى ياا جمااعة الموضوع والحلول دى مجربة وجابت تاثير بنتيجة 100/100 وانا مستنى ردكم يااا شبااب اخوك ممسعود09 عليكم ورحمة الله

بارك الله فيك أخي على الموضوع وللافادة أكثر ينصح المدمن على التدخين بزيت الجرجير أو عصيره فقد
توصلت دراسة علمية إلى أن نبات الجرجير يمكن أن يسهم في الامتناع عن التدخين. و تمكن فريق علمي من التوصل إلى إمكان التخلص من أية أعراض للتسمم بالنيكوتين الناتج عن الإفراط في التدخين بتناول عصير الجرجير
وينصح بشرب عصير الجرجير للمدنين على التدخين في حالة إصابتهم بالتسمم من النيكوتين وأعراضه الشعور بالغثيان وازدياد الغازات بالمعدة والحرقان[/b][/b]

التدخين خطير
وهناك قانون صارم اتجاه أي مخدر في بعض الدول الاسلامية

شكرا اخي على هدا الموضوع المفيد الدي اتمنى ان يستفيد منه كل من يريد القلاع عن التدخين