الفواكه والخضروات تقلل الاصابة بسرطان الرئة

الفواكه والخضروات تقلل الاصابة بسرطان الرئة

اظهرت دراسة جديدة اجراها باحثون في مركز اندرسون للسرطان بجامعة تكساس ان تناول وجبات غنية من الفواكه والخضروات يقلل من الاصابة بسرطان الرئة ، مشيرين الى ان تلك الاغذية كانت مفيدة حتى للمدخنين وفائدتها اكبر لغير المدخنين .
واظهرت دراسة اخرى اجرها مستشفى كوبنهاجن الجامعي في الدنمارك ان المدخنين الذين يقللون عدد السجائر التي يدخنونها يومياً من 20 سيجارة تقريباً الى اقل من عشر سجائر تنخفض لديهم احتمالات اصابتهم بسرطان الرئة 27%

ضغط الدم يسبب نوبات قلبية مع ازدياد الوزن

اثبتت دراسة اجراها باحثون فرنسيون ونشرت نتائجها في مجلة طبية ان ارتفاع ضغط الدم هو السبب الاساسي لحدوث النوبات القلبية القاتلة والجلطة الدماغية لدى الاشخاص الذين تتزايد اوزانهم او البدينين.
وتوصل الباحثون الفرنسيون ايضا الى ان ارتفاع ضغط الدم لدى النساء والرجال الذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم ارتفاع في ضغط الدم يواجهون خطر الاصابة بالنوبات القلبية القاتلة والجلطات الدماغية اكثر من الاشخاص الذين لديهم ضغط دم طبيعي .
ولخصت الدراسة الى ان افضل طريقة لتقليل من خطر الموت بالسكتة القلبية لدى الاشخاص البدينين والذين يعانون من زيادة الوزن تكمن في معالجة المرضين معاً (ضغط الدم وزيادة الوزن).

الانسان الذكي يحرص على القيام برياضة يومية ..انها مفيدة وضرورية للدورة الدموية والجهاز العصبي والتنفسي .
كما انها تحافظ على صحة وقوة القلب .. وهناك عدة نصائح للاصدقاء الرياضين حرصا على الاستفادة بكل تمرين اقصي استفادة ممكنة : ـ
1 ـ لا تمارس الرياضة ومعدتك ممتلئة .
2 ـ افضل أوقات ممارسة الرياضة فى الصباح الباكر ، وامام نافذة مفتوحة لا يأتى فيها تيار هواء .
3 ـ ابدأ بخمس دقائق تمرينات ثم زدها الى عشرة دقائق فى اليوم التالي .
4 ـ قبل كل تمرين اجلس على كرسي وهز ذراعيك ومرجح ساقيك فى الهواء .
5 ـ اذا شعرت بارهاق وبدأ قلبك يخفق بسرعة بعد قيامك بالتمرينات الرياضية ، ينصحك الاطباء بالاسترخاء الكامل لمدة عشرة دقائق .
يارب يديكم الصحة والعافية .

ان هده المعلومة مفيدة جدا مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور