نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

تقبلو تحياتي واحتراماتي
مسعود09

رائع محــــــق مصــــيب
جزاك الله خيرا

شكرا لك على هده النصائح وجزاك الله كل خير

مشكور هده نصائح مفيدة بصحة الانسان وخاصة الدي يجلس اما الكمبيوتر وقت طويل

عضو مبتدىء

نصائح مفيدة .جزاك الله خيرا

شكرا جزيلا على هده النصائح Razz

جزاك الله كل خير تصائح مهمة جدا

» نصائح لتحصلي على بشرة جميلة نصائح لتحصلي على بشرة جميلة اشعة الشمس تضر البشرة
» الكمبيوتر
» تسريع الكمبيوتر% 100
» اجيال الكمبيوتر
» برنامج لتعذيل الكمبيوتر