منتديات تقددين

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى

منتديات تقددين

موقع التراث والحكمة و الأصالة
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اطرد السموم من جسمك الان مع شركة ادمارك العالمية
الأربعاء 13 أغسطس 2014 - 0:02 من طرف فاطمةالزهراء

» حقيبة الجمال و الصحة من إدمارك العالمية
الثلاثاء 27 مايو 2014 - 20:15 من طرف فاطمةالزهراء

» التحدير من قناة طه الشيعية !
الجمعة 20 ديسمبر 2013 - 20:31 من طرف عنتر

» الاشياء التي تبقى حية بعد موت الانسان........
الأربعاء 4 ديسمبر 2013 - 17:51 من طرف كاجومي

»  احذروا من وضعية الجلوس ساق على ساق ..
الأربعاء 4 ديسمبر 2013 - 17:49 من طرف كاجومي

» احسن تعبير كتابي.ههههه
الأربعاء 4 ديسمبر 2013 - 17:44 من طرف كاجومي

» صيحة خطر وتحذير من قنوات شيعية منتشرة بين المسلمين!
الإثنين 2 ديسمبر 2013 - 19:52 من طرف كاجومي

» الخلطة المميزه للشاي العدني الفاخر
الإثنين 2 ديسمبر 2013 - 19:50 من طرف كاجومي

» اريد ترحيب يهز المنتدى هز
الإثنين 2 ديسمبر 2013 - 19:46 من طرف كاجومي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات تقديدين على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات تقددين على موقع حفض الصفحات
مايو 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مسعود9
عضو محترف
عضو محترف
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر   الأربعاء 7 أبريل 2010 - 19:41

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب 



التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.





في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة




تقبلو تحياتي واحتراماتي

مسعود09

_________________
بوبح.نونح.بيط.فيفخ.فيرظ.فيطل.ليمج.عونق.
اقرا الرساله من الشمال لليمين ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو جابر
متوسط الخبرة
متوسط الخبرة
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر   الأربعاء 7 أبريل 2010 - 21:41

رائع محــــــق مصــــيب
جزاك الله خيرا

_________________
ضحكت فقالوا ألا تحتشم ***بكيت فقالوا ألا تبتســـــم

بسمت فقالوا يرائي بهــا ***عبست فقالوا بدا ما كتــم

صمت فقالوا كليل اللسان ***نطقت فقالوا كثير الكــــلم

يقولون شذ اذا قلــت لا***وإمعة حين وافقتهــــــــم

فأيقنت أني مهمـــــــا أردت***رضا الناس لابد من أن أذم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
halima99
متوسط الخبرة
متوسط الخبرة
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر   الجمعة 11 مارس 2011 - 12:38

شكرا لك على هده النصائح وجزاك الله كل خير

_________________



-

*أغار من كلماتي حينما أهديها لك **** فتعجبك كلماتي ولا اعجبك أنا
*إن من أعظم أنواع التحدي أن تضحك والدموع تذرف من عينيك
*اصدق الحزن .. ابتسامة في عيون دامعة
*قطرة المطر تحفر في الصخر ، ليس بالعنف و لكن بالتكرار
*لا تتخيل كل الناس ملائكة .. فتنهار أحلامك .. و لا تجعل ثقتك بالناس عمياء
لأنك ستبكي ذات يوم على سذاجتك
----------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adel3m5
عضو جديد
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر   الجمعة 11 مارس 2011 - 19:28

مشكور هده نصائح مفيدة بصحة الانسان وخاصة الدي يجلس اما الكمبيوتر وقت طويل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ب نرمين
عضو مبتدىء
عضو  مبتدىء
avatar


مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر   السبت 12 مارس 2011 - 11:43

نصائح مفيدة .جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الفل
عضو جديد
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر   السبت 12 مارس 2011 - 15:19

شكرا جزيلا على هده النصائح Razz Razz Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام نور
عضو مبتدىء
عضو  مبتدىء
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر   السبت 12 مارس 2011 - 19:24

جزاك الله كل خير تصائح مهمة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تقددين :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول-
انتقل الى: