منتديات تقددين

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى

منتديات تقددين

موقع التراث والحكمة و الأصالة
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اطرد السموم من جسمك الان مع شركة ادمارك العالمية
الأربعاء 13 أغسطس 2014 - 0:02 من طرف فاطمةالزهراء

» حقيبة الجمال و الصحة من إدمارك العالمية
الثلاثاء 27 مايو 2014 - 20:15 من طرف فاطمةالزهراء

» التحدير من قناة طه الشيعية !
الجمعة 20 ديسمبر 2013 - 20:31 من طرف عنتر

» الاشياء التي تبقى حية بعد موت الانسان........
الأربعاء 4 ديسمبر 2013 - 17:51 من طرف كاجومي

»  احذروا من وضعية الجلوس ساق على ساق ..
الأربعاء 4 ديسمبر 2013 - 17:49 من طرف كاجومي

» احسن تعبير كتابي.ههههه
الأربعاء 4 ديسمبر 2013 - 17:44 من طرف كاجومي

» صيحة خطر وتحذير من قنوات شيعية منتشرة بين المسلمين!
الإثنين 2 ديسمبر 2013 - 19:52 من طرف كاجومي

» الخلطة المميزه للشاي العدني الفاخر
الإثنين 2 ديسمبر 2013 - 19:50 من طرف كاجومي

» اريد ترحيب يهز المنتدى هز
الإثنين 2 ديسمبر 2013 - 19:46 من طرف كاجومي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات تقديدين على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات تقددين على موقع حفض الصفحات
ديسمبر 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 وداعا لسجائر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهد
عضو جديد



بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: وداعا لسجائر   الخميس 23 أبريل 2009 - 21:36

السلام عليكم ورحمة الله

كشفت دراسة حديثة عن مخاطر " التدخين الاجتماعي " أو مايسمى بـ Social Smoking للأشخاص الذين لايمارسوا عادة التدخين إلا خلال المناسبات الاجتماعية أو عند التواجد في مكان واحد مع مدخنين... وأظهرت النتائج أن النساء تحديداً في خطر، فالأبحاث تؤكد أن النساء اللواتي يدخن مابين سيجارة وخمس سجائر يومياً معرضين للإصابة بأمراض القلب بنسبة تقدر خمس أضعاف النساء الغير مدخنات بينما لدى الرجال تنخفض احتمالات الإصابة إلى 3 أضعاف... أما اللواتي يدخن علبة سجائر كاملة يومياً فتتضاعف احتمالات إصابتهن بسرطان الرئة 30 مرة.

ويبقى القرار الأخيرً لك لتنضم إلى نادي المصابين بأمراض خطيرة أو نادي المقلعين عن هذه العادة الكريهة...

للإقلاع عن التدخين

لابد أن تحدد أولاً نوع الإدمان لتتمكن من إتباع الطريقة المناسبة للإقلاع عن التدخين.

إدمان النيكوتين: وهو الأشد صعوبة ويعاني صاحبه عند الإقلاع عن التدخين أو التخفيف من أعراض الانسحاب التي يشبه بعضها الأعراض التي يمر بها مدمن المخدرات أو الكحول خلال فترة العلاج وتتفاوت بحسب درجة الإدمان والتعاطي.... وهذه الحالات من الأفضل أن تلجأ للطبيب الذي قد ينصح باستخدام ملصقات النيكوتين لتخفيض عدد السجائر تدريجياً حتى ينجح المدخن بالإقلاع نهائياً... ولا يصح استخدام هذه البدائل العلاجية دون مراجعة الطبيب حتى لايعتاد الجسد على تعاطي النيكوتين عبر وسيلة أخرى .

الإدمان النفسي: وهو أن يصبح التدخين جزء من روتين حياتك اليومي وهذا يعني أنك إذا أردت الإقلاع عنه فعليك أن تغير عاداتك التي تمارسها .

وفيما يلي بعض الخطوات الهامة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين:

1 ) حدد توقيت : من المهم أن تحسن اختيار توقيت الإقلاع عن التدخين... فاختيار توقيت مناسب من حياتك وأنت تمر بمرحلة لاتعاني فيها من التوتر والضغوط سيساعدك... حدد التوقيت واحرص على الالتزام به.

2 ) اقنع نفسك : سجل مبررات إقلاعك عن التدخين على ورقة ورتبها بحسب الأولويات... قد يكون من بينها بالتأكيد المخاطر الصحية والأمراض والتوفير والتخلص من الرائحة الكريهة... واحتفظ بالورقة دائماً لتذكرك بذلك .

3 ) جدد محيطك : حدد الأماكن والأوقات التي كنت تمارس خلالها التدخين بصفة مستمرة وحاول أن تبتعد عنها وتتجنبها في المرحلة الأولى لإقلاعك عن التدخين .

4 ) تهيئة الأجواء : أبلغ عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل عن هذه الخطوة واطلب منهم المساعدة .

5 ) تخلص من الأدوات : تخلص من الولاعات وطفايات السجائر وأعواد الثقاب وبالتأكيد لاتترك أثر لعلبة سجائر في محيطك... حاول كذلك أن تستمتع برائحة المنزل النظيف واغسل جميع ملابسك التي تعلق بها رائحة السجائر .

6 ) يوم بيوم : لاتفكر في أنك قد تواجه ظروف أو ضغوط غداً تجعلك تعود للتدخين، فكر فقط بأنك اليوم لن تدخن واستمتع بإبلاغ كل من تقابله بهذا الخبر السعيد .

7 ) اشغل يدك : إذا شعرت برغبة عارمة لتناول السيجارة اشغل يدك، احمل قلم، اكتب رسالة، مارس هوايتك المفضلة ولاتستجب لرغبتك .

المحاولات والفشل

إذا كنت قد أقدمت على محاولات سابقة للإقلاع وباءت بالفشل فاعلم أنك لست الوحيد... ولكن تذكر بأن فرص الإقلاع النهائي تزداد مع كل محاولة... البعض ينجح بعد المحاولة الرابعة أو ربما أقل أو أكثر من ذلك... لايهم، المهم أن تعتبر أنها محاولات جادة على طريق النجاح بتحقيق الأمل .

السجائر الخفيفة

أثبتت الأبحاث أن السجائر التي تحتوي على نسبة أقل من النيكوتين وأول أكسيد الكربون ماهي إلا أكذوبة، فالفارق الحقيقي بينها وبين غيرها هو في نوع الفلتر... فلا تجعلها البديل المؤقت وتأكد بأن النوع الوحيد والرقم الوحيد المسموح لك بتدخينه من السجائر يومياً لتكون بأمن عن الخطر هو ( صفر ) .


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو جابر
متوسط الخبرة
متوسط الخبرة
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: وداعا لسجائر   الخميس 23 أبريل 2009 - 21:50

الحمد لله الذي نجانا

احسن علاج لهذه الآفة هو الاستقامة ..شكرا جزيلا على الموضوع الضروريجدا





[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
discovery
عضو مميز
عضو مميز
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: وداعا لسجائر   الجمعة 24 أبريل 2009 - 8:54

يقال عنه نكهة في العشرين و متعة في الثلاثين.انسداد للشرايين في الاربعين.مرض في الخمسين موت اكيد في الستين شكرا لك sunny sunny sunny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهد
عضو جديد



بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: وداعا لسجائر   الجمعة 24 أبريل 2009 - 9:22

شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شدى الريحان
عضو مبتدىء
عضو  مبتدىء
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: وداعا لسجائر   الجمعة 24 أبريل 2009 - 9:51

شكرا لك على هده المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت تقددين
متوسط الخبرة
متوسط الخبرة
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: وداعا لسجائر   السبت 25 أبريل 2009 - 20:47

التدخين ..........................آفة تهدد المجتمع وتفككه ويعتبر موتا بطيئا وقتلا للنفس وهذا ما حدرنا الله منه شكرااااااا شهد لتطرقك لهذا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الالعاب
عضو جديد
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: وداعا لسجائر   الجمعة 8 مايو 2009 - 12:10

مشكورة
هذه الافة زرعتها الدول المتطورة في العرب لكي لا يتطوروا و يلحقوا بهم وهي الة من اليات الصغيرة و يوجد اللي اكبر منها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قيـــــــــس
عضو جديد



مُساهمةموضوع: رد: وداعا لسجائر   الجمعة 8 مايو 2009 - 15:28

شكــــرا علي هــــده النصــــائح للمروجـي السجائــــر وأنها هامة كثيرا بــــنسبة لـــي Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسعود9
عضو محترف
عضو محترف
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: وداعا لسجائر   الخميس 13 أغسطس 2009 - 23:02

شًِْكَرٌٍآ لكَ عًٍلى مًآقٌٍدًٍمًتُِِّْهٍَ وٍآسٌِِّمًحٍّيَ ليَ آنْ آضًٍيَفْ 

لسيجارة أو الدخينة هي منتج مصنوع من أوراق التبغ، تلف أو تحشى بداخل غلاف ورقي على شكل

أسطوانة، يبلغ طولها عادة 120 مم وقطرها 10 مم. تسمح بعض الدول المصنعة للسيجارات تكونها

ليس فقط من أوراق التبغ بل حتى من ساق النبات، حيث يسحق ويقطع. تشعل السيجارة من نهاية

واحدة، وتوضع النهاية الأخرى في الفم. لم تكن السيجارات معروفة في أوروبا قبل اكتشاف كريستوفر

كولومبس لأمريكا عندما رأى الهنود الحمر
وفي الاخير السلام وعليكم ودمتم جميعا بخير ان شاء الله
مســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــعــــــــ‘ود09
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوهدايه
عضو مميز
عضو مميز
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: وداعا لسجائر   الجمعة 14 أغسطس 2009 - 6:34

يكفي أنه المسبب الاول للسرطان والعياذ بالله ولا شك أن الاستقامه خير علاج كما قال الاستاذ الفاضل أبوجابر

_________________
اذا ما غامرت في امـــــــر مروم*** فلاتقنع بمـــــا دون النجوم
فطعم الموت في امـــــــــــر حقير*** كطعم الموت في امر عظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rahmaniya1
عضو مميز
عضو مميز
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: وداعا لسجائر   الجمعة 28 أغسطس 2009 - 21:26

شكرا جزيلا لك على هادا الموضوع فالتدخين هو طريق الى الموت البطيء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
twigene1
متوسط الخبرة
متوسط الخبرة
avatar


بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: وداعا لسجائر   السبت 29 أغسطس 2009 - 11:23

لك أخى الفاضل جزيل الشكر على الموضوع الهادف
فعلا يعتبر التدخين أفة العصر بل أخطرها على
الإطلاق لسهولة الحصول علية هو مهلك للصحة
الأموال .البيئة والجتمع
تبقى الإستقامة خير وقاية وعلاج

رمضان كريم للجميع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيف
عضو مميز
عضو مميز



بطاقة الشخصية
الحكم:
المدير:

مُساهمةموضوع: رد: وداعا لسجائر   الأربعاء 16 سبتمبر 2009 - 11:11

مشكووووووور على المعلومات ننتضر جديد ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وداعا لسجائر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تقددين :: قضايا الأسرة :: عيادة تقددين-
انتقل الى: